Salam uolls,
Diet oh diet, sape tak tau diet tu ape kan. Kalau google pelan diet, berjela-jela keluar hasil carian. Sampai pinar mata baca, pastu garu kepala pening sendiri, tak tau nak pilih mana. Aaahh...laju tekan shutdown. Berangan dah kurus lagi bagus! Hihihi..bagus ke?
So kalau uolls yang nak diet, meh baca sini lebih lanjut. Mana tau ada yang uolls berkenan.
1. Diet Atkin
Diet jenis ni tengah jadi fenomena skang. Ramai kawan2 iolls yg nak diet, mesti cuba diet ni dulu. Mesti punya lah. Alasannya sebab diet ni femes, ada group sokongan, dan jenis makanan senang nak cari. Tapi cabarannya, bukan calang2 ok. Hanya yang GAGAH PERKASA je berjaya harungi. Yang tak berjaya, jadi pekasam..mihmihmih.
Konsep asas diet Atkin ialah pengurangan makanan berkarbohidrat dan mengandungi gula. Kena ganti dengan protein atau lemak. Tapi logiknya, sape nak makan ais-krim, kek, keju dan coklat je hari2 kan (sebab masih ada gula). Maka terpaksa lah makan yang kaya protein macam kekacang, ayam, ikan dan daging. Buah pun tak boleh, ok.
Protein ni lama nak dicerna sebagai sumber tenaga. Jadi badan terpaksa membakar lemak - dinamakan proses ketosis. Proses ini akan meningkatkan kadar metabolisma badan, sekaligus turun berat badan. Hhoooraaayyyy!!
Minggu pertama dah hilang 3-4kg, tapi itu BUKAN 100% LEMAK YE...mihmihmih. Itu hilang berat air, sebab pengurangan karbohidrat memaksa badan membuang air lebih banyak.
Jadi, kalau stop diet Atkin, pastu makan karbohidrat macam biasa atau luar biasa (yela..dah berminggu tak makan karbo, pasti rindddduuuuu kan), confirm MENJERIT naik mesin penimbang badan..kuikuikuikui.
Satu lagi, kos makanan utk diet Atkin. Kat Malaysia ni, sumber protein MAHAL. Sebiji telur gred A dah 30sen nak banding 1 sudu teh gula yang ntah bape sen la sangat.
2. Diet Detox
Diet jenis ni target utk buang toksin dari badan. Toksin adalah punca utama lemak dihasilkan utk melindungi sel2 badan.
Diet ni paling senang. Nape senang? Sebab cara paling bagus buang toksin dgn banyaknya ialah melalui najis. Lagi kerap eek eek, lagi banyak toksin keluar. Maka lagi cepat lah kurus. Hhhoorrayyy!!
Biasanya ambil jamu/herba utk lawaskan eek eek. Tapi larat ke nak membuang 44kali sehari? Errk!
Makanan utk diet ni macam sayur hijau yg tinggi serat. Tapi kena ingat, badan tak dapat hadam serat yg kering dan keras. Jadi, badan akan kehilangan air yg banyak utk mencerna serat. Silap2 boleh sembelit plak. Nightmare!!
3. Diet ikut Jenis Darah
Konsep utama diet ni ialah setiap makanan yg diambil akan mengalami tindak balas kimia yg berbeza mengikut jenis darah individu.
Berkesan ke? Ada juga mempertikaikan, sebab ada faktor lain yg mempengaruhi penurunan berat badan macam metabolisma, gula dan insulin. Contoh, si A dan si B mempunyai jenis darah yg sama, tapi mungkin berbeza kadar metabolisma dan keperluan nutrien.
4. Diet Seimbang.
Diet ni memang dah ade sejak iolls lahir lagi. Piramid makanan yg confirm ada kat mana2, siap boleh lukis lagi jenis makanan dalam setiap kotak piramid tu..eecececehhhh.
Macam mane nak berjaya dgn diet ni? Nisbah kalori karbohidrat: protein: lemak adalah sebanyak 55-30-15. Jadi, pengamal kena rancang keperluan kalori harian dan dapat mengawal saiz hidangan yg sederhana.
5. Diet tanpa Nasi.
Haaiiii..dh duduk kat negara kaya tanaman padi, tapi tak nak makan nasi. Macam tak bersyukur plak kan. Kalau la orang Afrika kurus kering tu datang Malaysia, mesti suka seribu rahmat dapat makan nasi.
Kesian si nasi. Bukan salah dia pun. Yg bersalah tahap gaban tu nafsu makan. Tips yg disarankan, suruh ambil segenggam nasi, ni smpi berbukit. Acaner tu??
So? Jadi pengguna dan pengamal diet makanan yg bijaksana. Dddaaaa.
Diet oh diet, sape tak tau diet tu ape kan. Kalau google pelan diet, berjela-jela keluar hasil carian. Sampai pinar mata baca, pastu garu kepala pening sendiri, tak tau nak pilih mana. Aaahh...laju tekan shutdown. Berangan dah kurus lagi bagus! Hihihi..bagus ke?
So kalau uolls yang nak diet, meh baca sini lebih lanjut. Mana tau ada yang uolls berkenan.
1. Diet Atkin
Diet jenis ni tengah jadi fenomena skang. Ramai kawan2 iolls yg nak diet, mesti cuba diet ni dulu. Mesti punya lah. Alasannya sebab diet ni femes, ada group sokongan, dan jenis makanan senang nak cari. Tapi cabarannya, bukan calang2 ok. Hanya yang GAGAH PERKASA je berjaya harungi. Yang tak berjaya, jadi pekasam..mihmihmih.
Konsep asas diet Atkin ialah pengurangan makanan berkarbohidrat dan mengandungi gula. Kena ganti dengan protein atau lemak. Tapi logiknya, sape nak makan ais-krim, kek, keju dan coklat je hari2 kan (sebab masih ada gula). Maka terpaksa lah makan yang kaya protein macam kekacang, ayam, ikan dan daging. Buah pun tak boleh, ok.
Minggu pertama dah hilang 3-4kg, tapi itu BUKAN 100% LEMAK YE...mihmihmih. Itu hilang berat air, sebab pengurangan karbohidrat memaksa badan membuang air lebih banyak.
Jadi, kalau stop diet Atkin, pastu makan karbohidrat macam biasa atau luar biasa (yela..dah berminggu tak makan karbo, pasti rindddduuuuu kan), confirm MENJERIT naik mesin penimbang badan..kuikuikuikui.
Satu lagi, kos makanan utk diet Atkin. Kat Malaysia ni, sumber protein MAHAL. Sebiji telur gred A dah 30sen nak banding 1 sudu teh gula yang ntah bape sen la sangat.
2. Diet Detox
Diet jenis ni target utk buang toksin dari badan. Toksin adalah punca utama lemak dihasilkan utk melindungi sel2 badan.
Diet ni paling senang. Nape senang? Sebab cara paling bagus buang toksin dgn banyaknya ialah melalui najis. Lagi kerap eek eek, lagi banyak toksin keluar. Maka lagi cepat lah kurus. Hhhoorrayyy!!
Biasanya ambil jamu/herba utk lawaskan eek eek. Tapi larat ke nak membuang 44kali sehari? Errk!
Makanan utk diet ni macam sayur hijau yg tinggi serat. Tapi kena ingat, badan tak dapat hadam serat yg kering dan keras. Jadi, badan akan kehilangan air yg banyak utk mencerna serat. Silap2 boleh sembelit plak. Nightmare!!
3. Diet ikut Jenis Darah
Konsep utama diet ni ialah setiap makanan yg diambil akan mengalami tindak balas kimia yg berbeza mengikut jenis darah individu.
Berkesan ke? Ada juga mempertikaikan, sebab ada faktor lain yg mempengaruhi penurunan berat badan macam metabolisma, gula dan insulin. Contoh, si A dan si B mempunyai jenis darah yg sama, tapi mungkin berbeza kadar metabolisma dan keperluan nutrien.
4. Diet Seimbang.
Diet ni memang dah ade sejak iolls lahir lagi. Piramid makanan yg confirm ada kat mana2, siap boleh lukis lagi jenis makanan dalam setiap kotak piramid tu..eecececehhhh.
Macam mane nak berjaya dgn diet ni? Nisbah kalori karbohidrat: protein: lemak adalah sebanyak 55-30-15. Jadi, pengamal kena rancang keperluan kalori harian dan dapat mengawal saiz hidangan yg sederhana.
5. Diet tanpa Nasi.
Haaiiii..dh duduk kat negara kaya tanaman padi, tapi tak nak makan nasi. Macam tak bersyukur plak kan. Kalau la orang Afrika kurus kering tu datang Malaysia, mesti suka seribu rahmat dapat makan nasi.
Kesian si nasi. Bukan salah dia pun. Yg bersalah tahap gaban tu nafsu makan. Tips yg disarankan, suruh ambil segenggam nasi, ni smpi berbukit. Acaner tu??
So? Jadi pengguna dan pengamal diet makanan yg bijaksana. Dddaaaa.
Comments
Post a Comment
Maceh sudi Baca & Share